リン 580 mg分の食品（211〜220）

113 mg

（可食部45 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、焼き）
× 5.1
50 mg

（可食部20 gあたり）
しゃこ（ゆで）
× 11.6
356 mg

（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
× 1.6
183 mg

（可食部73 gあたり）
ほたてがい（水煮）
× 3.2
506 mg

（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
× 1.1
170 mg

（可食部80 gあたり）
さんま（みりん干し）
× 3.4
475 mg

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
× 1.2
518 mg

（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
× 1.1
1680 mg

（可食部960 gあたり）
からふとます（塩ます）
× 0.3
304 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
× 1.9

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