リンの含有量（食品）
（マ行） （21〜30）
92 mg
（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
842 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
702 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
540 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
508 mg
（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
216 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
160 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
128 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
128 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
6 mg
（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
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