リン 100 mg分の種実類（21〜29）

28 mg

（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
× 3.6
14 mg

（可食部10 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
× 7.1
8 mg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
× 12.5
53 mg

（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
× 1.9
7 mg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
× 14.3
2 mg

（可食部5 gあたり）
しい（生）
× 50
18 mg

（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
× 5.6
7 mg

（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
× 14.3
3 mg

（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
× 33.3

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