リン 100 mg分の豆類（31〜40）

23 mg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、ゆで）
× 4.3
30 mg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
× 3.3
45 mg

（可食部32 gあたり）
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
× 2.2
33 mg

（可食部25 gあたり）
金山寺みそ
× 3
585 mg

（可食部450 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
× 0.2
12 mg

（可食部9 gあたり）
えんどう（うぐいす豆、煮豆）
× 8.3
14 mg

（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
× 7.1
24 mg

（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
× 4.2
220 mg

（可食部200 gあたり）
豆腐（焼き豆腐）
× 0.5
440 mg

（可食部400 gあたり）
豆腐（木綿豆腐）
× 0.2

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