リン 380 mg分の豆類
（31〜40）
23 mg
（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、ゆで）
×
16.5
30 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
×
12.7
45 mg
（可食部32 gあたり）
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
×
8.4
33 mg
（可食部25 gあたり）
金山寺みそ
×
11.5
585 mg
（可食部450 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
×
0.6
12 mg
（可食部9 gあたり）
えんどう（うぐいす豆、煮豆）
×
31.7
14 mg
（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
×
27.1
24 mg
（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
×
15.8
220 mg
（可食部200 gあたり）
豆腐（焼き豆腐）
×
1.7
440 mg
（可食部400 gあたり）
豆腐（木綿豆腐）
×
0.9
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1
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4
5
6
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