リン 580 mg分の豆類（1〜10）

167 mg

（可食部19 gあたり）
高野豆腐
× 3.5
63 mg

（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
× 9.2
24 mg

（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
× 24.2
232 mg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
× 2.5
52 mg

（可食部10 gあたり）
きな粉（全粒大豆）
× 11.2
32 mg

（可食部7 gあたり）
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
× 18.1
66 mg

（可食部15 gあたり）
レンズまめ（全粒、乾）
× 8.8
66 mg

（可食部15 gあたり）
そらまめ（フライビーンズ）
× 8.8
44 mg

（可食部10 gあたり）
そらまめ（全粒、乾）
× 13.2
60 mg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
× 9.7

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