カリウム 1100 mg分の穀類
（101〜110）
34 mg
（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
×
32.4
18 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（精白米）
×
61.1
24 mg
（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
×
45.8
10 mg
（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
×
110
28 mg
（可食部275 gあたり）
大麦（大麦めん、ゆで）
×
39.3
14 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（半つき米）
×
78.6
18 mg
（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
×
61.1
12 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（七分つき米）
×
91.7
9 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（精白米）
×
122
8 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲おもゆ（半つき米）
×
138
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