カリウム 2800 mg分の穀類（101〜110）

34 mg

（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
× 82.4
18 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（精白米）
× 156
24 mg

（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
× 117
10 mg

（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
× 280
28 mg

（可食部275 gあたり）
大麦（大麦めん、ゆで）
× 100
14 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（半つき米）
× 200
18 mg

（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
× 156
12 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（七分つき米）
× 233
9 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（精白米）
× 311
8 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲おもゆ（半つき米）
× 350

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