カリウム 3000 mg分の穀類（101〜110）

34 mg

（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
× 88.2
18 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（精白米）
× 167
24 mg

（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
× 125
10 mg

（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
× 300
28 mg

（可食部275 gあたり）
大麦（大麦めん、ゆで）
× 107
14 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（半つき米）
× 214
18 mg

（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
× 167
12 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（七分つき米）
× 250
9 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（精白米）
× 333
8 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲おもゆ（半つき米）
× 375

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