カリウム 400 mg分の穀類
（101〜110）
34 mg
（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
×
11.8
18 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（精白米）
×
22.2
24 mg
（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
×
16.7
10 mg
（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
×
40
28 mg
（可食部275 gあたり）
大麦（大麦めん、ゆで）
×
14.3
14 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（半つき米）
×
28.6
18 mg
（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
×
22.2
12 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（七分つき米）
×
33.3
9 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（精白米）
×
44.4
8 mg
（可食部150 gあたり）
米、水稲おもゆ（半つき米）
×
50
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1
…
11
12
>
