カリウム 700 mg分の穀類（81〜90）

15 mg

（可食部23 gあたり）
ぎょうざの皮
× 46.7
61 mg

（可食部100 gあたり）
米こうじ
× 11.5
120 mg

（可食部200 gあたり）
中華めん（ゆで）
× 5.8
28 mg

（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
× 25
77 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
× 9.1
7 mg

（可食部15 gあたり）
道明寺粉
× 100
65 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（半つき米）
× 10.8
62 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲全かゆ（玄米）
× 11.3
62 mg

（可食部155 gあたり）
干し中華めん（ゆで）
× 11.3
24 mg

（可食部68 gあたり）
きりたんぽ
× 29.2

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