カリウムを多く含む穀類
（121〜138位）
（可食部100 gあたり）
干しそば（ゆで）
13 mg
米、水稲おもゆ（玄米）
12 mg
米、水稲全かゆ（精白米）
12 mg
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
12 mg
干し沖縄そば（ゆで）
10 mg
大麦（大麦めん、ゆで）
10 mg
米、水稲五分かゆ（半つき米）
9 mg
うどん（ゆで）
9 mg
米、水稲五分かゆ（七分つき米）
8 mg
米、水稲五分かゆ（精白米）
6 mg
米、水稲おもゆ（半つき米）
5 mg
手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
5 mg
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
5 mg
米、水稲おもゆ（精白米）
4 mg
米、水稲おもゆ（七分つき米）
4 mg
白玉粉
3 mg
小麦たんぱく（粒状）
3 mg
竹輪ふ
3 mg
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