カリウム 4700 mg分の種実類
（11〜20）
70 mg
（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
×
67.1
47 mg
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
×
100
112 mg
（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
×
42
62 mg
（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
×
75.8
19 mg
（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
×
247
31 mg
（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
×
152
59 mg
（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
×
79.7
52 mg
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
×
90.4
269 mg
（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
×
17.5
54 mg
（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
×
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