カリウム 5100 mg分の種実類（11〜20）

70 mg

（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
× 72.9
47 mg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
× 109
112 mg

（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
× 45.5
62 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
× 82.3
19 mg

（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
× 268
31 mg

（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
× 165
59 mg

（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
× 86.4
52 mg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
× 98.1
269 mg

（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
× 19
54 mg

（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
× 94.4

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