カリウム 1000 mg分の豆類
（21〜30）
228 mg
（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
×
4.4
94 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
×
10.6
92 mg
（可食部20 gあたり）
あずき（全粒、ゆで）
×
10.9
60 mg
（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、ゆで）
×
16.7
42 mg
（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
×
23.8
88 mg
（可食部25 gあたり）
おから（新製法）
×
11.4
68 mg
（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
×
14.7
36 mg
（可食部11 gあたり）
ぶどう豆（煮豆）
×
27.8
48 mg
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
×
20.8
174 mg
（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
×
5.7
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1
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3
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6
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