カリウム 1100 mg分の豆類（21〜30）

228 mg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
× 4.8
94 mg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
× 11.7
92 mg

（可食部20 gあたり）
あずき（全粒、ゆで）
× 12
60 mg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、ゆで）
× 18.3
42 mg

（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
× 26.2
88 mg

（可食部25 gあたり）
おから（新製法）
× 12.5
68 mg

（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
× 16.2
36 mg

（可食部11 gあたり）
ぶどう豆（煮豆）
× 30.6
48 mg

（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
× 22.9
174 mg

（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
× 6.3

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