カリウム 1600 mg分の豆類（11〜20）

200 mg

（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
× 8
146 mg

（可食部15 gあたり）
えんどう（塩豆）
× 11
87 mg

（可食部10 gあたり）
えんどう（全粒、乾）
× 18.4
34 mg

（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
× 47.1
60 mg

（可食部7 gあたり）
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
× 26.7
584 mg

（可食部80 gあたり）
テンペ
× 2.7
107 mg

（可食部15 gあたり）
そらまめ（フライビーンズ）
× 15
350 mg

（可食部50 gあたり）
納豆（挽きわり納豆）
× 4.6
35 mg

（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
× 45.7
330 mg

（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
× 4.8

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