カリウム 3000 mg分の豆類（21〜30）

228 mg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
× 13.2
94 mg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
× 31.9
92 mg

（可食部20 gあたり）
あずき（全粒、ゆで）
× 32.6
60 mg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、ゆで）
× 50
42 mg

（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
× 71.4
88 mg

（可食部25 gあたり）
おから（新製法）
× 34.1
68 mg

（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
× 44.1
36 mg

（可食部11 gあたり）
ぶどう豆（煮豆）
× 83.3
48 mg

（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
× 62.5
174 mg

（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
× 17.2

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