カリウム 400 mg分の豆類
（21〜30）
228 mg
（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
×
1.8
94 mg
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
×
4.3
92 mg
（可食部20 gあたり）
あずき（全粒、ゆで）
×
4.3
60 mg
（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、ゆで）
×
6.7
42 mg
（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
×
9.5
88 mg
（可食部25 gあたり）
おから（新製法）
×
4.5
68 mg
（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
×
5.9
36 mg
（可食部11 gあたり）
ぶどう豆（煮豆）
×
11.1
48 mg
（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
×
8.3
174 mg
（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
×
2.3
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1
2
3
…
6
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