カリウム 700 mg分の豆類（21〜30）

228 mg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
× 3.1
94 mg

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
× 7.4
92 mg

（可食部20 gあたり）
あずき（全粒、ゆで）
× 7.6
60 mg

（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、ゆで）
× 11.7
42 mg

（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
× 16.7
88 mg

（可食部25 gあたり）
おから（新製法）
× 8
68 mg

（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
× 10.3
36 mg

（可食部11 gあたり）
ぶどう豆（煮豆）
× 19.4
48 mg

（可食部15 gあたり）
りょくとう（全粒、ゆで）
× 14.6
174 mg

（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
× 4

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