たんぱく質 10 g分の卵類（11〜16）

4.2 g

（可食部37 gあたり）
鶏卵（卵白、ゆで）
× 2.4
6.7 g

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
× 1.5
0.9 g

（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
× 11.1
6.5 g

（可食部60 gあたり）
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
× 1.5
3.8 g

（可食部36 gあたり）
鶏卵（卵白、生）
× 2.6
7.7 g

（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
× 1.3

< 1 2 >