たんぱく質 45 g分の卵類（11〜16）

• 

  4.2 g

  （可食部37 gあたり）

  鶏卵（卵白、ゆで）
  × 10.7
• 

  6.7 g

  （可食部60 gあたり）

  鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
  × 6.7
• 

  0.9 g

  （可食部8 gあたり）

  うずら卵（水煮缶詰）
  × 50
• 

  6.5 g

  （可食部60 gあたり）

  鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
  × 6.9
• 

  3.8 g

  （可食部36 gあたり）

  鶏卵（卵白、生）
  × 11.8
• 

  7.7 g

  （可食部120 gあたり）

  鶏卵（たまご豆腐）
  × 5.8