たんぱく質 19 g分の魚介類（221〜223）

0.7 g

（可食部50 gあたり）
しじみ（生）
× 27.1
1 g

（可食部20 gあたり）
くらげ（塩蔵、塩抜き）
× 19
0.7 g

（可食部20 gあたり）
なまこ（生）
× 27.1

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