たんぱく質 46 g分の魚介類（51〜60）

10.8 g

（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
× 4.3
16.3 g

（可食部80 gあたり）
さんま（みりん干し）
× 2.8
5 g

（可食部25 gあたり）
めざし（焼き）
× 9.2
15.3 g

（可食部65 gあたり）
さわら（焼き）
× 3
11.8 g

（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
× 3.9
21.1 g

（可食部90 gあたり）
ぐち（焼き）
× 2.2
82.1 g

（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
× 0.6
12.6 g

（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
× 3.7
21.9 g

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 2.1
2.3 g

（可食部10 gあたり）
しらす干し（微乾燥品）
× 20

< 1 … 6 … 23 >