たんぱく質 70 g分の魚介類（91〜100）

37.3 g

（可食部180 gあたり）
からふとます（水煮缶詰）
× 1.9
12.1 g

（可食部130 gあたり）
まあじ（生）
× 5.8
360.5 g

（可食部1750 gあたり）
たらばがに（水煮缶詰）
× 0.2
134.9 g

（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
× 0.5
10.8 g

（可食部87 gあたり）
まいわし（生干し）
× 6.5
41.3 g

（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
× 1.7
20.4 g

（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
× 3.4
20.3 g

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
× 3.4
14.2 g

（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
× 4.9
24.2 g

（可食部200 gあたり）
干しかれい
× 2.9

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