たんぱく質 10 g分の食品（31〜40）

7 g

（可食部20 gあたり）
いか、加工品（くん製）
× 1.4
1 g

（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
× 10
1.7 g

（可食部5 gあたり）
粉乳（脱脂粉乳）
× 5.9
2 g

（可食部6 gあたり）
からし（粉）
× 5
16.7 g

（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
× 0.6
9.8 g

（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
× 1
3.2 g

（可食部10 gあたり）
小麦はいが
× 3.1
7.8 g

（可食部25 gあたり）
かつお（加工品、角煮）
× 1.3
0.9 g

（可食部3 gあたり）
抹茶
× 11.1
27.5 g

（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
× 0.4

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