たんぱく質 10 g分の食品（421〜430）

• 

  2.3 g

  （可食部17 gあたり）

  うに（練りうに）
  × 4.3
• 

  13.5 g

  （可食部100 gあたり）

  ほたてがい（生）
  × 0.7
• 

  3.4 g

  （可食部25 gあたり）

  赤貝（生）
  × 2.9
• 

  3.4 g

  （可食部25 gあたり）

  まだら（しらこ）
  × 2.9
• 

  7 g

  （可食部53 gあたり）

  ハンバーグ（冷凍）
  × 1.4
• 

  4 g

  （可食部30 gあたり）

  ナチュラルチーズ（カテージ）
  × 2.5
• 

  2 g

  （可食部50 gあたり）

  はまぐり（焼き）
  × 5
• 

  2.7 g

  （可食部20 gあたり）

  はとむぎ（精白粒）
  × 3.7
• 

  1.6 g

  （可食部12 gあたり）

  ぶた、ソーセージ（ウインナーソーセージ）
  × 6.3
• 

  19.8 g

  （可食部150 gあたり）

  うし、和牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
  × 0.5