たんぱく質 13 g分の食品（11〜20）

13.7 g

（可食部25 gあたり）
うし、加工品（ビーフジャーキー）
× 0.9
2.1 g

（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
× 6.2
9.4 g

（可食部19 gあたり）
高野豆腐
× 1.4
4.9 g

（可食部10 gあたり）
えび、加工品（干しえび）
× 2.7
3.4 g

（可食部7 gあたり）
きびなご（調味干し）
× 3.8
6.8 g

（可食部15 gあたり）
いか、加工品（さきいか）
× 1.9
26.8 g

（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
× 0.5
15.5 g

（可食部35 gあたり）
みりん干し（かたくちいわし）
× 0.8
2.2 g

（可食部5 gあたり）
ナチュラルチーズ（パルメザン）
× 5.9
4.3 g

（可食部10 gあたり）
いかなご（煮干し）
× 3

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