たんぱく質 19 g分の食品（281〜290）

1.5 g

（可食部8 gあたり）
ココア（ピュアココア）
× 12.7
16.5 g

（可食部89 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 1.2
20.5 g

（可食部111 gあたり）
ぶた、大型種、かた（脂身つき、生）
× 0.9
55.1 g

（可食部298 gあたり）
うし、輸入牛、リブロース（脂身つき、生）
× 0.3
19.4 g

（可食部150 gあたり）
さんま（生）
× 1
15.6 g

（可食部85 gあたり）
にわとり（加工品、焼き鳥缶詰）
× 1.2
20.8 g

（可食部113 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（脂身つき、生）
× 0.9
28.3 g

（可食部154 gあたり）
うし、乳用肥育牛、サーロイン（皮下脂肪なし、生）
× 0.7
23.2 g

（可食部315 gあたり）
毛がに（ゆで）
× 0.8
8.6 g

（可食部55 gあたり）
ブラックタイガー（養殖、生）
× 2.2

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