たんぱく質 45 g分の食品（121〜130）

28 g

（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
× 1.6
20.7 g

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）
× 2.2
240 g

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
× 0.2
22.8 g

（可食部100 gあたり）
ぶた、大型種、ヒレ（赤肉、生）
× 2
27.4 g

（可食部120 gあたり）
しろさけ（新巻き、生）
× 1.6
4.5 g

（可食部20 gあたり）
プロセスチーズ
× 10
15.9 g

（可食部70 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（赤肉、生）
× 2.8
8.1 g

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、焼き）
× 5.6
43.9 g

（可食部195 gあたり）
うし、輸入牛、もも（赤肉、生）
× 1
14.6 g

（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
× 3.1

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