たんぱく質 45 g分の食品（131〜140）

23.3 g

（可食部230 gあたり）
こち（生）
× 1.9
27.9 g

（可食部125 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮なし、生）
× 1.6
17.8 g

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 2.5
13.5 g

（可食部61 gあたり）
ぶた、大型種、もも（赤肉、生）
× 3.3
1.1 g

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 40.9
13.4 g

（可食部61 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（赤肉、生）
× 3.4
38.3 g

（可食部175 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（赤肉、生）
× 1.2
23 g

（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
× 2
13.1 g

（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
× 3.4
1.1 g

（可食部5 gあたり）
うし、加工品（ローストビーフ）
× 40.9

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