たんぱく質 45 g分の食品（521〜530）

• 

  3 g

  （可食部30 gあたり）

  うし（ヒモ、生）
  × 15
• 

  11.9 g

  （可食部120 gあたり）

  はんぺん
  × 3.8
• 

  2.1 g

  （可食部21 gあたり）

  あずき（あん、こしあん）
  × 21.4
• 

  12.7 g

  （可食部130 gあたり）

  そば（生）
  × 3.5
• 

  1.7 g

  （可食部18 gあたり）

  麦みそ
  × 26.5
• 

  1.7 g

  （可食部18 gあたり）

  米みそ（甘みそ）
  × 26.5
• 

  1 g

  （可食部10 gあたり）

  くじら（本皮、生）
  × 45
• 

  1.9 g

  （可食部20 gあたり）

  ひえ（精白粒）
  × 23.7
• 

  1.5 g

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（中力粉、2等）
  × 30
• 

  1.7 g

  （可食部18 gあたり）

  しょうゆ（さいしこみしょうゆ）
  × 26.5