たんぱく質 56 g分の食品（231〜240）

52.9 g

（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
× 1.1
30.2 g

（可食部155 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮つき、生）
× 1.9
19.3 g

（可食部99 gあたり）
ぶた、中型種、もも（脂身つき、生）
× 2.9
36.7 g

（可食部188 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（脂身つき、生）
× 1.5
7.4 g

（可食部38 gあたり）
ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
× 7.6
40.4 g

（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
× 1.4
1.9 g

（可食部10 gあたり）
ぶた、焼き豚
× 29.5
1.4 g

（可食部47 gあたり）
さざえ（生）
× 40
6.2 g

（可食部32 gあたり）
あわび（水煮缶詰）
× 9
18.3 g

（可食部95 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
× 3.1

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