たんぱく質 75 g分の食品（121〜130）

• 

  28 g

  （可食部152 gあたり）

  まいわし（水煮）
  × 2.7
• 

  20.7 g

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、内臓、焼き）
  × 3.6
• 

  240 g

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、水煮）
  × 0.3
• 

  22.8 g

  （可食部100 gあたり）

  ぶた、大型種、ヒレ（赤肉、生）
  × 3.3
• 

  27.4 g

  （可食部120 gあたり）

  しろさけ（新巻き、生）
  × 2.7
• 

  4.5 g

  （可食部20 gあたり）

  プロセスチーズ
  × 16.7
• 

  15.9 g

  （可食部70 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（赤肉、生）
  × 4.7
• 

  8.1 g

  （可食部80 gあたり）

  あゆ（養殖、焼き）
  × 9.3
• 

  43.9 g

  （可食部195 gあたり）

  うし、輸入牛、もも（赤肉、生）
  × 1.7
• 

  14.6 g

  （可食部65 gあたり）

  べにざけ（生）
  × 5.1