たんぱく質 45 g分の果実類（1〜10）

0.5 g

（可食部5 gあたり）
あんず（乾）
× 90
1.2 g

（可食部30 gあたり）
いちじく（乾）
× 37.5
0.4 g

（可食部12 gあたり）
なつめ（乾）
× 113
0.6 g

（可食部15 gあたり）
バナナ（乾）
× 75
0.3 g

（可食部12 gあたり）
ぶどう（干しぶどう）
× 150
0.3 g

（可食部10 gあたり）
プルーン（乾）
× 150
4.1 g

（可食部234 gあたり）
アボカド（生）
× 11
0.6 g

（可食部30 gあたり）
なつめやし（乾）
× 75
0.2 g

（可食部40 gあたり）
すだち（果皮、生）
× 225
0.4 g

（可食部30 gあたり）
かき（干しがき）
× 113

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