たんぱく質 45 g分の肉類（91〜100）

• 

  30.6 g

  （可食部168 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、そともも（脂身つき、生）
  × 1.5
• 

  17.8 g

  （可食部99 gあたり）

  ぶた、中型種、そともも（脂身つき、生）
  × 2.5
• 

  80.3 g

  （可食部446 gあたり）

  うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  × 0.6
• 

  81.6 g

  （可食部456 gあたり）

  うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
  × 0.6
• 

  26.3 g

  （可食部147 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、かた（皮下脂肪なし、生）
  × 1.7
• 

  15.8 g

  （可食部89 gあたり）

  ぶた、大型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  × 2.8
• 

  56.2 g

  （可食部316 gあたり）

  うし、和牛、そともも（脂身つき、生）
  × 0.8
• 

  21.2 g

  （可食部120 gあたり）

  ぶた、中型種、かたロース（脂身つき、生）
  × 2.1
• 

  21.1 g

  （可食部119 gあたり）

  うし、和牛、かた（脂身つき、生）
  × 2.1
• 

  4.8 g

  （可食部50 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（手羽、皮つき、生）
  × 9.4