たんぱく質 50 g分の肉類（91〜100）

30.6 g

（可食部168 gあたり）
うし、乳用肥育牛、そともも（脂身つき、生）
× 1.6
17.8 g

（可食部99 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（脂身つき、生）
× 2.8
80.3 g

（可食部446 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 0.6
81.6 g

（可食部456 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
× 0.6
26.3 g

（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（皮下脂肪なし、生）
× 1.9
15.8 g

（可食部89 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 3.2
56.2 g

（可食部316 gあたり）
うし、和牛、そともも（脂身つき、生）
× 0.9
21.2 g

（可食部120 gあたり）
ぶた、中型種、かたロース（脂身つき、生）
× 2.4
21.1 g

（可食部119 gあたり）
うし、和牛、かた（脂身つき、生）
× 2.4
4.8 g

（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（手羽、皮つき、生）
× 10.4

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