たんぱく質 56 g分の肉類
（11〜20）
22.9 g
（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、焼き）
×
2.4
17.8 g
（可食部70 gあたり）
ぶた、ソーセージ（ドライソーセージ）
×
3.1
15 g
（可食部60 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、ゆで）
×
3.7
22.4 g
（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
×
2.5
24.1 g
（可食部100 gあたり）
くじら（赤肉、生）
×
2.3
4.8 g
（可食部20 gあたり）
ぶた、ハム（生ハム、促成）
×
11.7
12 g
（可食部50 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、ゆで）
×
4.7
10.9 g
（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
×
5.1
22.8 g
（可食部100 gあたり）
ぶた、大型種、ヒレ（赤肉、生）
×
2.5
15.9 g
（可食部70 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（赤肉、生）
×
3.5
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1
2
…
15
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