たんぱく質 45 g分の種実類（21〜29）

1.7 g

（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
× 26.5
0.6 g

（可食部10 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
× 75
2.4 g

（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
× 18.8
0.3 g

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
× 150
0.4 g

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
× 113
0.9 g

（可食部25 gあたり）
日本ぐり（ゆで）
× 50
0.1 g

（可食部5 gあたり）
しい（生）
× 450
0.3 g

（可食部15 gあたり）
日本ぐり（生）
× 150
0.2 g

（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
× 225

< 1 2 3 >