セレン 20 μg分の穀類
（21〜30）
1 μg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、2等）
×
20
1 μg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、1等）
×
20
1 μg
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーングリッツ）
×
20
1 μg
（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
×
20
12 μg
（可食部200 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
×
1.7
11 μg
（可食部175 gあたり）
うどん（生）
×
1.8
1 μg
（可食部10 gあたり）
とうもろこし（コーンフレーク）
×
20
1 μg
（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
×
20
2 μg
（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
×
10
1 μg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、1等）
×
20
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1
2
3
4
5
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