セレン 280 μg分の穀類
（1〜10）
12 μg
（可食部20 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
×
23.3
7 μg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、2等）
×
40
7 μg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、全粒粉）
×
40
6 μg
（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、1等）
×
46.7
33 μg
（可食部100 gあたり）
中華めん（生）
×
8.5
55 μg
（可食部190 gあたり）
フランスパン
×
5.1
56 μg
（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
×
5
31 μg
（可食部130 gあたり）
そば（生）
×
9
17 μg
（可食部70 gあたり）
食パン
×
16.5
2 μg
（可食部10 gあたり）
えんばく（オートミール）
×
140
<
1
…
5
>
