セレン 180 μg分の食品（141〜150）

1 μg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーングリッツ）
× 180
1 μg

（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
× 180
12 μg

（可食部200 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
× 15
11 μg

（可食部175 gあたり）
うどん（生）
× 16.4
2 μg

（可食部40 gあたり）
チョコレート（ホワイトチョコレート）
× 90
1 μg

（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
× 180
1 μg

（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
× 180
1 μg

（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
× 180
2 μg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
× 90
1 μg

（可食部15 gあたり）
えんどう（全粒、ゆで）
× 180

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