セレン 49 μg分の食品（81〜90）

11 μg

（可食部53 gあたり）
ハンバーグ（冷凍）
× 4.5
8 μg

（可食部36 gあたり）
鶏卵（卵白、生）
× 6.1
20 μg

（可食部95 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
× 2.5
36 μg

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 1.4
9 μg

（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
× 5.4
5 μg

（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
× 9.8
3 μg

（可食部18 gあたり）
豆みそ
× 16.3
1 μg

（可食部47 gあたり）
さざえ（生）
× 49
14 μg

（可食部80 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
× 3.5
2 μg

（可食部10 gあたり）
えんばく（オートミール）
× 24.5

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