セレン 20 μg分の豆類
（1〜10）
8 μg
（可食部15 gあたり）
レンズまめ（全粒、乾）
×
2.5
8 μg
（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
×
2.5
3 μg
（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
×
6.7
2 μg
（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
×
10
1 μg
（可食部10 gあたり）
えんどう（全粒、乾）
×
20
1 μg
（可食部15 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
×
20
1 μg
（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
×
20
2 μg
（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
×
10
1 μg
（可食部15 gあたり）
えんどう（全粒、ゆで）
×
20
1 μg
（可食部20 gあたり）
豆腐よう
×
20
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1
2
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