セレン 50 μg分の豆類（11〜16）

8 μg

（可食部200 gあたり）
がんもどき
× 6.3
16 μg

（可食部400 gあたり）
豆腐（木綿豆腐）
× 3.1
2 μg

（可食部80 gあたり）
テンペ
× 25
2 μg

（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
× 25
1 μg

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
× 50
2 μg

（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳）
× 25

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