ビタミンA（レチノール）

ビタミンA（レチノール）を多く含む食品

ビタミンA（レチノール）の少ない食品

ビタミンA（レチノール）の含有量（食品）

6300 μg

（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
2600 μg

（可食部20 gあたり）
ぶた（肝臓、生）
830 μg

（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
1800 μg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、焼き）

ビタミンA（レチノール）の効果・効能

ビタミンA（レチノール）の制限が必要な病気・症状