ビタミンA（レチノール）の含有量（食品）
（151〜160）
202 μg
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
28 μg
（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
24 μg
（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
22 μg
（可食部80 gあたり）
どら焼
18 μg
（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
3 μg
（可食部10 gあたり）
あさり（つくだ煮）
40 μg
（可食部160 gあたり）
さんま（缶詰、味付け）
21 μg
（可食部120 gあたり）
さんま（開き干し）
18 μg
（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
11 μg
（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
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