ビタミンA（レチノール）の含有量（食品）
（191〜200）
5 μg
（可食部30 gあたり）
カステラまんじゅう
9 μg
（可食部60 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、ゆで）
3 μg
（可食部17 gあたり）
ぶた、大型種、ロース（脂身、生）
19 μg
（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
11 μg
（可食部73 gあたり）
ほたてがい（水煮）
144 μg
（可食部960 gあたり）
からふとます（焼き）
13 μg
（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、焼き）
1 μg
（可食部10 gあたり）
えび、加工品（干しえび）
2 μg
（可食部50 gあたり）
しじみ（生）
4 μg
（可食部30 gあたり）
まさば（加工品、しめさば）
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