ビタミンA（レチノール当量） 485 μg分の穀類（1〜10）

22 μg

（可食部77 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
× 22
1 μg

（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
× 485
2 μg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーングリッツ）
× 243
2 μg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
× 243
3 μg

（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
× 162
2 μg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンフラワー）
× 243
1 μg

（可食部10 gあたり）
とうもろこし（コーンフレーク）
× 485
11 μg

（可食部111 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
× 44.1
9 μg

（可食部129 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
× 53.9
3 μg

（可食部45 gあたり）
クロワッサン
× 162

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