ビタミンA（レチノール当量）の含有量（魚介類）
（91〜100）
46 μg
（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
5 μg
（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
34 μg
（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
234 μg
（可食部1800 gあたり）
かつお（秋獲り、生）
128 μg
（可食部960 gあたり）
からふとます（塩ます）
16 μg
（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
2 μg
（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
2 μg
（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
10 μg
（可食部65 gあたり）
さわら（焼き）
19 μg
（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
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